Reklama zamknie się automatycznie po 5 sekundach
Zespół wypalenia zawodowego to szereg charakterystycznych objawów związanych z chronicznym stresem i przemęczeniem wynikającym z wykonywania czynności zawodowych. Jest to stan, który jest odpowiedzią na przewlekły stres zawodowy i któremu należy przeciwdziałać. Od 2022 roku możliwe jest uzyskanie zwolnienia lekarskiego w przypadku wystąpienia wypalenia zawodowego.
Zespół wypalenia zawodowego to coś więcej, niż tylko spadek energii i niechęć do wykonywanych obowiązków. Mitem jest, że chorują na niego tylko starsze osoby z długim stażem pracy, ponieważ ten symptom występuje równie często u osób młodych, które mają za sobą dopiero kilka lat pracy. Najczęściej dotyka zawody, które mają stały kontakt z innymi ludźmi, a kontakt ten jest warunkiem odniesienia sukcesu zawodowego. Wypalenie zawodowe daje charakterystyczne objawy, które są alarmujące i mogą ujawniać się stopniowo. Według specjalistów mamy trzy składniki tego symptomu i są to:
● emocjonalne wyczerpanie wynikające z braku sił, które jest wywołane nadmiernymi oczekiwaniami przełożonych i wysiłkiem psychicznym i emocjonalnym, który wkładamy w wykonywane obowiązki, charakteryzuje się uczuciem pustki,
● depersonalizacja, czyli poczucie bezduszności, braku empatii wobec ludzi, którymi się opiekujemy, z którymi pracujemy i musimy utrzymywać kontakt,
● obniżenie oceny własnych dokonań, w wyniku którego czujemy, że niczego nie osiągnęliśmy i nie posiadamy żadnych kompetencji. Wypalenie zawodowe można mierzyć różnymi metodami i wskaźnikami, ale przede wszystkim należy mu przeciwdziałać już na etapie, kiedy czujemy napierające na nas objawy. Sprawdź jak sobie radzić z tym stanem na e-lekarz24h.pl.
Jeśli czujemy, że ten problem może nas dotykać to warto zadać sobie pytanie, czy obserwujemy u siebie któreś z objawów. Być może to tylko chwilowy kryzys, a może właśnie coś znacznie bardziej poważnego jak syndrom wypalenia. Kiedy pojawia się u nas ten stan możemy zaobserwować kilka cech charakterystycznych jak:
● brak zainteresowania pracą, które może wynikać z pojawiającego się wypalenia, ale równie dobrze może być wynikiem słabej atmosfery w pracy, czy raku docenienia,
● strach przed pójściem do pracy, który wiąże się z ciągłym stresem,
● ciągle zmęczenie pracą, zarówno psychiczne jak i emocjonalne, niemożność zrelaksowania się przed kolejnym dniem,
● chęć zmiany pracy bez podejmowania dalszych działań, ciągłe przeglądanie lepszych ofert, snucie wizji, ale niemożność podjęcia dalszych kroków w celu rozwoju zawodowego, czy zmiany,
● niezaangażowanie w życie firmy.
To kilka podstawowych objawów, które mogą być alarmujące. Jeśli czujemy chroniczny stres, zdystansowanie się wobec pracy i ciągłe wyczerpanie to znak, że czas podjąć odpowiednie kroki i skontaktować się ze specjalistą.
Aby móc przeciwdziałać wypaleniu należy najpierw zdać sobie sprawę z problemu i nazwać to, co nas dotyka. Warto w tym momencie zgłosić się do specjalisty w postaci psychologa, który odpowiednio zdefiniuje problem i podpowie jakie kroki należy podjąć. Aby skutecznie uporać się z wypaleniem należy solidnie odpocząć od obowiązków w pracy i udać się na kilkutygodniowy urlop, psychologowie mówią, że najlepszym czasem będą trzy tygodnie relaksu z dala od służbowych maili i telefonów. Możesz dostać zwolnienie lekarskie od psychiatry nie wychodząc z domu, konsultacja będzie przeprowadzona zdalnie. Kolejnym krokiem będzie wsparcie rodziny i przyjaciół, dlatego warto dzielić się z nimi swoimi przemyśleniami i trudnościami. Jeśli specjalista stwierdzi, że wypalenie zawodowe jest bardzo zaawansowane może wystawić L4 w celu podratowania zdrowia, gdyż WHO skategoryzowało tą przypadłość wpisując ją do klasyfikacji chorób i od 2022 roku możliwe jest uzyskanie zwolnienia lekarskiego w przypadku pojawienia się u nas tej przypadłości.
Bruksela chce pomóc Polsce w odejściu od węgla. "Nowe perspektywy dla górników"
17378
Rodzime czarne złoto uderzy w kieszenie. "Wybierając polski węgiel, zapłacimy więcej"
7893
Katowice Airport idzie jak burza. W Pyrzowicach padnie rekord wszech czasów?
7873
JSW: nie udało się znaleźć ostatniego górnika. Akcja ratownicza w Pniówku przerwana
2069
Wrócą po zaginionych górników. JSW rusza z kolejnym etapem akcji ratowniczej na Pniówku
1072Katowice Airport idzie jak burza. W Pyrzowicach padnie rekord wszech czasów?
+40 / -2Wyborcza: Dyrektor kopalni Pniówek przyznał, że był szantażowany przez prezesa JSW
+30 / -11Związkowcy chcą odwołania prezesa PGE. "Niewiarygodne, co się odstawiło"
+20 / -10Echa odwołanego Fest Festivalu. UOKIK wszczyna postępowanie przeciwko Goingapp
+12 / -5Robinhudyzm niejedno ma imię. Dlaczego płaca minimalna nie popłaca? Tłumaczy finansista
+7 / -0Bruksela chce pomóc Polsce w odejściu od węgla. "Nowe perspektywy dla górników"
6Ruszyła budowa przedłużenia ulicy Mickiewicza w Katowicach. Od dziś utrudnienia
0Inflacja zjada majątek Polaków. W niespełna dwa lata pożarła 200 miliardów oszczędności
0Katowice docenione przez przedsiębiorców. Miasto z nagrodą "Przyjazny Samorząd"
0Cuda na stacjach paliw - powitamy 5,99 zł/l? "Polska wyłamuje się z globalnych tendencji"
0
Szanowny Czytelniku!
Chcemy dostarczać Ci coraz lepsze materiały dziennikarskie i udoskonalać funkcje naszego serwisu. Do tego są nam potrzebne Twoje zgody na lepsze dopasowanie treści marketingowych do Twoich potrzeb. Dzięki nim możemy pozyskiwać środki na rozwój naszego portalu. Dlatego poniżej przedstawiamy Ci informacje dotyczące naszej polityki bezpieczeństwa i przysługujących ci praw:
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”).
Informujemy, iż: administratorem Twoich danych osobowych będzie TuPolska Sp. z o.o. z siedzibą w Rybniku, ul. 3 Maja 30, 44-200 Rybnik.
Wyznaczyliśmy Inspektora ochrony danych, z którym kontakt jest możliwy za pomocą adresu e-mailowego: [email protected].
Twoje dane osobowe będą przetwarzane w celu:
Dane osobowe mogą być udostępniane organom państwowym na ich żądanie na podstawie powszechnie obowiązujących przepisów prawa, lub innym osobom i podmiotom współpracującym- tj. podwykonawcom świadczącym na naszą rzecz usługi, w szczególności usługi informatyczne, prawne, inne usługi pomocnicze (na podstawie zawartych umów powierzenia przetwarzania danych osobowych).
Twoje dane osobowe będą przetwarzane do czasu wycofania zgody. A w przypadku zbierania danych dla celów dokonywania analiz i badań statystycznych do czasu zgłoszenia skutecznego sprzeciwu.
Posiadasz prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych (od 25 maja 2018), prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. W celu skorzystania z powyższych praw należy skontaktować się z Inspektorem ochrony danych
Masz prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, gdy uznasz, iż przetwarzanie Twoich danych osobowych narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.
Podanie danych osobowych jest dobrowolne aczkolwiek niezbędne do świadczenia usług na Twoją rzecz. Brak podania danych uniemożliwi nam świadczenie usług.
Twoje dane osobowe są przetwarzane w sposób zautomatyzowany w tym również w formie profilowania. Konsekwencją takiego przetwarzania będzie prowadzenia działań marketingowych oraz handlowych dopasowanych do Twoich potrzeb i zainteresowań.
W związku z powyższym prosimy o zaznaczenie pola: „zgadzam się”, w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych (w tym analizowanie oraz profilowanie w celach marketingowych) przez TuPolska Sp. z o.o. Dane osobowe zbierane są w ramach korzystania z usług, ze stron internetowych oraz zapisywanych w plikach cookies.
Zostałem/am zapoznany/a z pouczeniem dotyczącym z prawa dostępu do treści moich danych i możliwości ich poprawiania. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem
