Zespół wypalenia zawodowego to szereg charakterystycznych objawów związanych z chronicznym stresem i przemęczeniem wynikającym z wykonywania czynności zawodowych. Jest to stan, który jest odpowiedzią na przewlekły stres zawodowy i któremu należy przeciwdziałać. Od 2022 roku możliwe jest uzyskanie zwolnienia lekarskiego w przypadku wystąpienia wypalenia zawodowego.
Zespół wypalenia zawodowego to coś więcej, niż tylko spadek energii i niechęć do wykonywanych obowiązków. Mitem jest, że chorują na niego tylko starsze osoby z długim stażem pracy, ponieważ ten symptom występuje równie często u osób młodych, które mają za sobą dopiero kilka lat pracy. Najczęściej dotyka zawody, które mają stały kontakt z innymi ludźmi, a kontakt ten jest warunkiem odniesienia sukcesu zawodowego. Wypalenie zawodowe daje charakterystyczne objawy, które są alarmujące i mogą ujawniać się stopniowo. Według specjalistów mamy trzy składniki tego symptomu i są to:
● emocjonalne wyczerpanie wynikające z braku sił, które jest wywołane nadmiernymi oczekiwaniami przełożonych i wysiłkiem psychicznym i emocjonalnym, który wkładamy w wykonywane obowiązki, charakteryzuje się uczuciem pustki,
● depersonalizacja, czyli poczucie bezduszności, braku empatii wobec ludzi, którymi się opiekujemy, z którymi pracujemy i musimy utrzymywać kontakt,
● obniżenie oceny własnych dokonań, w wyniku którego czujemy, że niczego nie osiągnęliśmy i nie posiadamy żadnych kompetencji. Wypalenie zawodowe można mierzyć różnymi metodami i wskaźnikami, ale przede wszystkim należy mu przeciwdziałać już na etapie, kiedy czujemy napierające na nas objawy. Sprawdź jak sobie radzić z tym stanem na e-lekarz24h.pl.
Jeśli czujemy, że ten problem może nas dotykać to warto zadać sobie pytanie, czy obserwujemy u siebie któreś z objawów. Być może to tylko chwilowy kryzys, a może właśnie coś znacznie bardziej poważnego jak syndrom wypalenia. Kiedy pojawia się u nas ten stan możemy zaobserwować kilka cech charakterystycznych jak:
● brak zainteresowania pracą, które może wynikać z pojawiającego się wypalenia, ale równie dobrze może być wynikiem słabej atmosfery w pracy, czy raku docenienia,
● strach przed pójściem do pracy, który wiąże się z ciągłym stresem,
● ciągle zmęczenie pracą, zarówno psychiczne jak i emocjonalne, niemożność zrelaksowania się przed kolejnym dniem,
● chęć zmiany pracy bez podejmowania dalszych działań, ciągłe przeglądanie lepszych ofert, snucie wizji, ale niemożność podjęcia dalszych kroków w celu rozwoju zawodowego, czy zmiany,
● niezaangażowanie w życie firmy.
To kilka podstawowych objawów, które mogą być alarmujące. Jeśli czujemy chroniczny stres, zdystansowanie się wobec pracy i ciągłe wyczerpanie to znak, że czas podjąć odpowiednie kroki i skontaktować się ze specjalistą.
Aby móc przeciwdziałać wypaleniu należy najpierw zdać sobie sprawę z problemu i nazwać to, co nas dotyka. Warto w tym momencie zgłosić się do specjalisty w postaci psychologa, który odpowiednio zdefiniuje problem i podpowie jakie kroki należy podjąć. Aby skutecznie uporać się z wypaleniem należy solidnie odpocząć od obowiązków w pracy i udać się na kilkutygodniowy urlop, psychologowie mówią, że najlepszym czasem będą trzy tygodnie relaksu z dala od służbowych maili i telefonów. Możesz dostać zwolnienie lekarskie od psychiatry nie wychodząc z domu, konsultacja będzie przeprowadzona zdalnie. Kolejnym krokiem będzie wsparcie rodziny i przyjaciół, dlatego warto dzielić się z nimi swoimi przemyśleniami i trudnościami. Jeśli specjalista stwierdzi, że wypalenie zawodowe jest bardzo zaawansowane może wystawić L4 w celu podratowania zdrowia, gdyż WHO skategoryzowało tą przypadłość wpisując ją do klasyfikacji chorób i od 2022 roku możliwe jest uzyskanie zwolnienia lekarskiego w przypadku pojawienia się u nas tej przypadłości.
"Uwielbiam zapach smaru". Rozmowa z Sonią Piwowar, ekspertką obróbki blach
7503,3 tys. pasażerów postawiło w marcu na Max Bilet Kolei Śląskich
468Zakaz handlu w niedziele niszczący dla fotowoltaiki
413Na stacje paliw na dobre wróciła drożyzna. "Ryzyko wyższych cen wciąż realne"
402OFE czy tylko ZUS? Okno transferowe otwarte, ale tylko do lipca
399Wybory samorządowe 2024. Frekwencja w Śląskiem na godzinę 12.00
+6 / -0"Uwielbiam zapach smaru". Rozmowa z Sonią Piwowar, ekspertką obróbki blach
+5 / -03,3 tys. pasażerów postawiło w marcu na Max Bilet Kolei Śląskich
+2 / -0Sejmik Śląski po wyborach 2024: tak oficjalnie wygląda podział mandatów
+2 / -0OFE czy tylko ZUS? Okno transferowe otwarte, ale tylko do lipca
+1 / -0Trendy e-commerce w branży narzędziowej - analiza kondycji firmy Domitech w świetle rozwoju sektora budowlanego
0Do Katowic powrócił jedyny taki pojazd w Polsce. To minibus bez kierowcy
0Skarbówka rzadziej kontroluje, ale skuteczności nie traci (raport)
04,5 roku więzienia oraz 140 tys. zł grzywny dla byłego posła Grzegorza J.? Oskarżony prosi o uniewinnienie
0"Uwielbiam zapach smaru". Rozmowa z Sonią Piwowar, ekspertką obróbki blach
0