Reklama zamknie się automatycznie po 5 sekundach
Niestety jest to choroba XXI wieku. Każdy z nas dąży co celu. Chcemy wzbijać się po szczeblach kariery, nie raz dorównać naszym współpracownikom, a co za tym idzie jesteśmy podatni na zmęczenia. A to już bardzo łatwa droga do wypalenia zawodowego. Często bywa tak, że tracimy motywację do pracy, a brak energii wcale nam tego nie ułatwia. Więc jak zamienić narzekanie nad sobą, na lepsze poczucie własnej wartości? Sprawdźcie
Przyczyną wypalenia zawodowego jest długotrwały stres, który skutkuje wyczerpaniem psychicznym i fizycznym.
O ile praca na samym początku może sprawiać przyjemność, to jej nadmiar oraz ciągły brak czasu dla siebie czy rodziny sprawia, że stajemy się podenerwowani i zestresowani. Niestety podczas takich sytuacji nasz organizm broni się przed powtarzającą się stresującymi sytuacjami, a co za tym idzie powoduje objawy somatyczne takie jak bóle głowy, złe samopoczucie oraz bóle brzucha, które nie pozwalają kontynuować pracy w dotychczasowym wymiarze i tempie.
Nie od dzisiaj wiadomo, że największą motywacją jest cel, który sobie ustalimy. Tak samo jest podczas gdy czujemy zmęczenie i niechęć do pracy. Często spowodowane jest to tym, że nie widzimy żadnej korzyści! Ale czy na pewno? Zastanów się co po wykonaniu danej pracy możesz za to osiągnąć. Prosty przykład: marzysz o egzotycznej wycieczce, a masz do ukończenia projekt, który już zaczyna Cię przerastać? Ustal sobie cel. Celem może być urlop i wyjazd na wymarzone wakacje, ale tylko gdy ukończysz projekt tak tak jak zakładałeś to na samym początku. Takie dążenie do wyznaczonego celu motywuje o wiele bardziej niż zwykłe czekanie na dokończenie projektu.
Każdy z nas potrzebuje czasu dla siebie. Jeśli Twoja praca ma unormowane godziny, po jej zakończeniu spraw, aby zrobić coś dla siebie. Siłownia, basen, kino czy wyjście ze znajomymi to już moment, w którym Twój umysł odpoczywa od sterty papierów czy ilości odebranych telefonów. Pamiętaj nie samą pracą człowiek żyje. Jeśli jednak sam zarządzasz swoim czasem w jeszcze łatwiejszy sposób możesz kontrolować pracę i czas wolny. Czasami wystarczy zwykły spacer w ciągu dnia, a chwilowy spadek energii zamieni się w nową energię do pracy.
Niestety każdego z nas może to spotkać. Jednak najczęściej dotyka to osób pracujących w zawodach związanych z kontaktem z ludźmi, edukacją i niesieniem ludziom pomocy, przede wszystkim nauczyciele, lekarze, pielęgniarki, pracownicy socjalni, psychologowie, oraz osoby pracujące w dużych korporacjach, zajmujące wysokie i ważne stanowiska. Tak samo wypalenie zawodowe może dotknąć osoby, które wzbijają się po szczeblach kariery. Zawody te wymagają od ludzi je wykonujących stałej gotowości do podjęcia obowiązków, nieustannego doszkalania się i zdawania kolejnych egzaminów, podejmowania nieraz bardzo trudnych decyzji. Presja to jedna z głównych przyczyn tego problemu. Niestety co za tym idzie długotrwały stres przechodzi w stan wypalenia zawodowego.
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu slaskibiznes.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Szanowny Czytelniku!
Chcemy dostarczać Ci coraz lepsze materiały dziennikarskie i udoskonalać funkcje naszego serwisu. Do tego są nam potrzebne Twoje zgody na lepsze dopasowanie treści marketingowych do Twoich potrzeb. Dzięki nim możemy pozyskiwać środki na rozwój naszego portalu. Dlatego poniżej przedstawiamy Ci informacje dotyczące naszej polityki bezpieczeństwa i przysługujących ci praw:
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”).
Informujemy, iż: administratorem Twoich danych osobowych będzie TuPolska Sp. z o.o. z siedzibą w Rybniku, ul. 3 Maja 30, 44-200 Rybnik.
Wyznaczyliśmy Inspektora ochrony danych, z którym kontakt jest możliwy za pomocą adresu e-mailowego: [email protected].
Twoje dane osobowe będą przetwarzane w celu:
Dane osobowe mogą być udostępniane organom państwowym na ich żądanie na podstawie powszechnie obowiązujących przepisów prawa, lub innym osobom i podmiotom współpracującym- tj. podwykonawcom świadczącym na naszą rzecz usługi, w szczególności usługi informatyczne, prawne, inne usługi pomocnicze (na podstawie zawartych umów powierzenia przetwarzania danych osobowych).
Twoje dane osobowe będą przetwarzane do czasu wycofania zgody. A w przypadku zbierania danych dla celów dokonywania analiz i badań statystycznych do czasu zgłoszenia skutecznego sprzeciwu.
Posiadasz prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych (od 25 maja 2018), prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. W celu skorzystania z powyższych praw należy skontaktować się z Inspektorem ochrony danych
Masz prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, gdy uznasz, iż przetwarzanie Twoich danych osobowych narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.
Podanie danych osobowych jest dobrowolne aczkolwiek niezbędne do świadczenia usług na Twoją rzecz. Brak podania danych uniemożliwi nam świadczenie usług.
Twoje dane osobowe są przetwarzane w sposób zautomatyzowany w tym również w formie profilowania. Konsekwencją takiego przetwarzania będzie prowadzenia działań marketingowych oraz handlowych dopasowanych do Twoich potrzeb i zainteresowań.
W związku z powyższym prosimy o zaznaczenie pola: „zgadzam się”, w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych (w tym analizowanie oraz profilowanie w celach marketingowych) przez TuPolska Sp. z o.o. Dane osobowe zbierane są w ramach korzystania z usług, ze stron internetowych oraz zapisywanych w plikach cookies.
Zostałem/am zapoznany/a z pouczeniem dotyczącym z prawa dostępu do treści moich danych i możliwości ich poprawiania. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem
