Reklama zamknie się automatycznie po 5 sekundach
Zastanawiacie się jak zwiększyć swoją produktywność, aby w pracy jak i po niej tryskać energią? Jest na to sposób tylko musicie wprowadzić w swoje życie kilka zdrowych nawyków. Sprawdźcie zatem co musicie zmienić, albo co wdrożyć.
Gdzie tkwi problem ? A no w tym, że poprzez zabiegany tryb życia ignorujemy siebie, a co za tym idzie eksploatujemy nadmiernie swój organizm, wymagając od niego zbyt wiele. Dbanie o siebie to tak naprawdę bardzo prosta sprawa. Pamiętajcie, ze tutaj chodzi o najprostsze rzeczy, takie jak sen czy ćwiczenia.
Cały czas jesteśmy zasypywani różnymi aplikacjami, dietami czy przykładami ćwiczeń. Jak wiadomo powinniśmy starać się trenować minimum trzy razy w tygodniu, nie tylko dla dobrego wyglądu, ale również dla samopoczucia. Osoby, które traktują biznes poważnie, poważnie również podchodzą do ćwiczeń i zdrowej diety. Zazwyczaj ćwiczą rano przed pracą na siłowni, w domu, czy na świeżym powietrzu. Są też zwolennicy ćwiczeń po pracy co również jest metodą odstresowania po ciężkim dniu.
Moda na zdrowe odżywianie trwa już od dłuższego czasu. To, że sposób w jakim się odżywiamy wpływa na samopoczucie ma naprawdę bardzo duże znaczenie. Prosty przykład to tłuste jedzenie, które powoduje ociężałość i brak energii, za to jedzenie, które jest lekkie ma lepszy wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Pamiętajcie jednak, aby dieta była zbilansowana, aby była zdrowa i dobrze wpływała na nasz organizm musi zawierać odpowiednie składniki potrzebne do funkcjonowania organizmu.
Czasami zdarzają zaburzenia snu, to normalne. Jednak kiedy problemy ze snem trwają długo mogą również wpływać na samopoczucie.
Jeśli akurat borykacie się z brakiem snu powinniście zwrócić uwagę na kilka podstawowych nawyków, które warto wyeliminować, a należą do nich: późne picie kawy, która nie pomaga w zasypianiu tak samo jak używanie telefonu czy tabletu kilka minut przed pójściem spać. Aby wyciszyć organizm i zresetować się po całym dniu warto zrobić coś relaksującego. Sen stanowi jeden z czynników, który bardzo mocno wpływa na samopoczucie jak i na cały następny dzień. A nie ma nic gorszego jak zły humor i senność.
Tagi: samopoczucie, dieta, sen, sport, Biznes
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu slaskibiznes.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Szanowny Czytelniku!
Chcemy dostarczać Ci coraz lepsze materiały dziennikarskie i udoskonalać funkcje naszego serwisu. Do tego są nam potrzebne Twoje zgody na lepsze dopasowanie treści marketingowych do Twoich potrzeb. Dzięki nim możemy pozyskiwać środki na rozwój naszego portalu. Dlatego poniżej przedstawiamy Ci informacje dotyczące naszej polityki bezpieczeństwa i przysługujących ci praw:
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”).
Informujemy, iż: administratorem Twoich danych osobowych będzie TuPolska Sp. z o.o. z siedzibą w Rybniku, ul. 3 Maja 30, 44-200 Rybnik.
Wyznaczyliśmy Inspektora ochrony danych, z którym kontakt jest możliwy za pomocą adresu e-mailowego: [email protected].
Twoje dane osobowe będą przetwarzane w celu:
Dane osobowe mogą być udostępniane organom państwowym na ich żądanie na podstawie powszechnie obowiązujących przepisów prawa, lub innym osobom i podmiotom współpracującym- tj. podwykonawcom świadczącym na naszą rzecz usługi, w szczególności usługi informatyczne, prawne, inne usługi pomocnicze (na podstawie zawartych umów powierzenia przetwarzania danych osobowych).
Twoje dane osobowe będą przetwarzane do czasu wycofania zgody. A w przypadku zbierania danych dla celów dokonywania analiz i badań statystycznych do czasu zgłoszenia skutecznego sprzeciwu.
Posiadasz prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych (od 25 maja 2018), prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. W celu skorzystania z powyższych praw należy skontaktować się z Inspektorem ochrony danych
Masz prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, gdy uznasz, iż przetwarzanie Twoich danych osobowych narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.
Podanie danych osobowych jest dobrowolne aczkolwiek niezbędne do świadczenia usług na Twoją rzecz. Brak podania danych uniemożliwi nam świadczenie usług.
Twoje dane osobowe są przetwarzane w sposób zautomatyzowany w tym również w formie profilowania. Konsekwencją takiego przetwarzania będzie prowadzenia działań marketingowych oraz handlowych dopasowanych do Twoich potrzeb i zainteresowań.
W związku z powyższym prosimy o zaznaczenie pola: „zgadzam się”, w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych (w tym analizowanie oraz profilowanie w celach marketingowych) przez TuPolska Sp. z o.o. Dane osobowe zbierane są w ramach korzystania z usług, ze stron internetowych oraz zapisywanych w plikach cookies.
Zostałem/am zapoznany/a z pouczeniem dotyczącym z prawa dostępu do treści moich danych i możliwości ich poprawiania. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem
