Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, samopoczuciem i świetną sylwetką, koniecznie powinieneś zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, która będzie źródłem cennych składników odżywczych. Ważna jest także regularna aktywność fizyczna. Połączenie tych dwóch elementów z pewnością przyczyni się do osiągnięcia Twoich celów związanych z sylwetką i zdrowiem. W kontekście aktywności fizycznej warto jednak podkreślić, że nie musisz od razu wylewać siódmych potów na siłowni. Trening powinien być dobrany indywidualnie do Twoich potrzeb i możliwości.
Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub zbudować masę mięśniową, odpowiedni trening może Ci pomóc w osiągnięciu celu. Jednak aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim dopasowana do Twoich aktualnych możliwości, musi także uwzględniać cel, który
chcesz osiągnąć. Jak to zrobić? Kluczem jest determinacja i regularne wykonywanie ćwiczeń. Nie da się ukryć, że czasami ciężko zebrać się na trening, szczególnie gdy w głowie pojawia się tysiąc wymówek usprawiedliwiających nieobecność. Możesz pokonać te negatywne myśli, jeśli będziesz miał dokładnie ustalony rytm dnia. Wiele osób zastanawia się, czy lepiej trenować rano, czy wieczorem. Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi.
Każdy z nas jest inny, ma inne cele i potrzeby. Rytm dnia może się znacznie różnić u poszczególnych osób. Niektórzy pracują w korporacjach w godzinach 8-16 lub pracują w domu w dowolnych godzinach, jeszcze inni chodzą do pracy na 3 zmiany. W związku z tym, wybierając porę dnia na trenowanie, powinieneś uwzględnić swoje obowiązki, a także nastawienie do treningu i samopoczucie w konkretnych porach. Jeśli lubisz wcześnie wstawać i rano masz najwięcej energii do działania, trening rano może się okazać dla Ciebie strzałem w dziesiątkę. Z kolei, jeśli jesteś tak zwanym nocnym markiem, trening wieczorem będzie dla Ciebie sposobem na rozładowanie emocji nagromadzonych przez cały dzień.
Bez wątpienia trening wykonywany rano może wiązać się z wieloma pozytywnymi skutkami. Po pierwsze aktywność fizyczna o poranku będzie dla Ciebie potężnym zastrzykiem dobrej energii. To idealne rozpoczęcie nowego dnia, możesz być pewny, że poczujesz ogromną
satysfakcję i z uśmiechem ruszysz dalej, aby realizować kolejne punkty z listy „do zrobienia”. Trening poranny nie jest jednak pozbawiony wad. Może się okazać, że rano zarówno Twoja siła, jak i wytrzymałość będzie mniejsza, a to spory minus dla osób pragnących zbudować
masę mięśniową.
Trening wieczorny również ma swoje grono zwolenników. Zdecydowanym plusem aktywności wieczornej jest fakt, że pozwala ona na rozładowanie stresu i emocji nagromadzonych w ciągu całego dnia. Z kolei minusem jest fakt, że po intensywnym wysiłku w godzinach wieczornych możesz mieć potem problemy z zaśnięciem.
Niezależnie od tego, czy wolisz wykonywać trening rano, czy wieczorem, siłownia Katowice to świetne miejsce, w którym nie tylko zadbasz o zdrowie i dobre samopoczucie, ale także osiągniesz swoje cele sylwetkowe. Nie czekaj i już teraz rozpocznij swoją walkę o wymarzoną sylwetkę!
Tagi: calypso
Bon energetyczny ma być plastrem na podwyżki cen gazu i prądu. "Pomoc na waciki"
1761Siemianowice Śląskie: gigantyczny pożar składowiska odpadów. Trwa akcja gaśnicza (foto, wideo)
1130Pożar w zajezdni w Bytomiu. Spłonęło 10 autobusów spalinowych (foto)
1086System kaucyjny w Polsce jednak później? Eksperci przeciwni zmianie daty
567Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
518"Uwielbiam zapach smaru". Rozmowa z Sonią Piwowar, ekspertką obróbki blach
+8 / -1Senat również za językiem śląskim. Teraz czas na decyzję prezydenta Dudy
+3 / -0Bon energetyczny ma być plastrem na podwyżki cen gazu i prądu. "Pomoc na waciki"
+3 / -1Pożar w zajezdni w Bytomiu. Spłonęło 10 autobusów spalinowych (foto)
+1 / -0Rewolucja w e-fakturowaniu znów odroczona! Obowiązkowy KSeF przesunięty na 2026 rok
+1 / -0"W grupie raźniej". Koleje Śląskie polecają się na kolejny długi weekend
0Po wstrząsie w PGG: nie żyje trzeci górnik. Koniec akcji w kopalni Mysłowice-Wesoła
0Rewolucja w kilometrówce? Rząd chce włączyć elektryki i samochody hybrydowe
0Wstrząs w kopalni PGG Mysłowice-Wesoła. Nie żyje 2 górników
0ZUS skontrolował zwolnienia lekarskie. W Śląskiem wstrzymano świadczenia na kwotę 1,7 mln złotych
0