Poznaj pięć produktów, które warto dodać do swojego codziennego planu żywieniowego, aby poprawić stan skóry
Trądzik, znany również jako trądzik pospolity jest to stan zapalny skóry, który najczęściej występuje u nastolatków i młodych dorosłych. Istnieje związek między dwiema dietami a trądzikiem. Dieta może wpływać na stan zapalny i zmiany hormonalne. Pokarmy, które spożywamy, mogą zwiększać lub zmniejszać stan zapalny w organizacji, w zależności od ich rodzaju i jakości. Żywność wpływa również na nasze hormony, takie jak estrogen, testosteron i insulina. Te zmiany hormonalne i stany zapalne mogą odgrywać rolę w rozwoju trądziku.
Trądzik występuje u różnych osób. Może pojawiać się w postaci zaskórników, białych wągrów, cyst i pryszczy na twarzy, plecach, klatce piersiowej i ramionach. Skóra ma miliony otworów zwanych porami. Każdy por zawiera mieszek włosowy. Trądzik powstaje, gdy mieszki włosowe (i pory) zatykają się sebum (naturalnym olejem produkowanym przez gruczoły łojowe), martwymi komórkami skóry i bakteriami https://esomed.pl/leczenie-tradziku-laserem/
Istnieje wiele produktów spożywczych, które są bardzo korzystne dla zdrowia skóry.
Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym
Indeks glikemiczny żywności to termin używany do opisania żywności, która podnosi poziom glukozy we krwi dwie godziny po spożyciu. Spożywanie pokarmów o niskiej zawartości glikemii, takich jak pełne ziarna [np. brązowy ryż], orzechy, rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica), owoce i warzywa pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, zmniejszając szanse na pojawienie się wyprysków.
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i sardynki. Pokarmy bogate w kwasy omega-3 zmniejszają produkcję aktywującej trądzik substancji IGF-1.IGF-1 powoduje nadmierną produkcję oleju.
Cynk jest mikroelementem niezbędnym dla zdrowej skóry. Badania sugerują, że cynk może niszczyć bakterię Cutibacterium acnes. Niektórzy pacjenci cierpiący na trądzik mieli niedobór cynku, a po zażyciu suplementów cynku zauważyli poprawę stanu zdrowia, inne sprawdzone sposoby na esomed
Przeciwutleniacze są bardzo wskazane dla osób leczących trądzik i inne skazy skórne. Znane antyoksydanty to witamina C, beta-karoten, selen i mangan. Przeciwutleniacze te zmniejszają ilość reaktywnych substancji zapalnych, które zwykle występują u osób z trądzikiem. Na przykład katechiny, przeciwutleniacze znajdujące się w zielonej herbacie, hamują produkcję sebum. Z kolei resweratrol, występujący w czerwonych winogronach, czerwonym winie, orzeszkach ziemnych i morwie, ma wrodzone właściwości, które sprzyjają zachowaniu czystej skóry.
Policja zatrzymała pracowników kopalni PGG. Ma to związek ze śmiercią 29-letniego górnika
12386"Muszę dopłacić 5,5 tys. zł". Nadciąga apogeum absurdów Polskiego Ładu
4206Tauron i Rafako obrzucają się błotem, a blok w Jaworznie znów stanął. Sasin "umywa ręce"
3064Będzie drożej za przejazd A4 Katowice - Kraków. Stalexport tłumaczy się sytuacją gospodarczą
1410JSW wznowi akcję ratowniczą na Pniówku. Na kopalni konferencja, pod - pikieta ratowników
1127"Na łaźni giną rzeczy". Czy w kopalni JSW grasuje złodziej?
+10 / -3Biznesmen uciekł z pieniędzmi, księgowa popełniła samobójstwo. Sprawę bada prokuratura
+8 / -1Kolorz ostro o działaniach rządu. "Nikt nie panuje nad tym, co się dzieje w energetyce"
+3 / -0Zapłacimy więcej za prawo jazdy. Sejmik podpisał uchwałę ustalającą wysokość opłat
+2 / -0JSW wznowi akcję ratowniczą na Pniówku. Na kopalni konferencja, pod - pikieta ratowników
+3 / -1JSW wznowi akcję ratowniczą na Pniówku. Na kopalni konferencja, pod - pikieta ratowników
1JSW wznowi akcję na Pniówku. Ratownicy: "Jesteśmy świadomi zagrożenia"
0W Katowicach wreszcie oddycha się lepiej. Tak dobrze nie było od dekady
0Kolejny czarny absurd: węgiel był za drogi, teraz jest za tani. Samorządy znów mają problem
0Przełom w negocjacjach płacowych - zarząd JSW mięknie. Związkowcy: "To wciąż za mało"
0