Poznaj pięć produktów, które warto dodać do swojego codziennego planu żywieniowego, aby poprawić stan skóry
Trądzik, znany również jako trądzik pospolity jest to stan zapalny skóry, który najczęściej występuje u nastolatków i młodych dorosłych. Istnieje związek między dwiema dietami a trądzikiem. Dieta może wpływać na stan zapalny i zmiany hormonalne. Pokarmy, które spożywamy, mogą zwiększać lub zmniejszać stan zapalny w organizacji, w zależności od ich rodzaju i jakości. Żywność wpływa również na nasze hormony, takie jak estrogen, testosteron i insulina. Te zmiany hormonalne i stany zapalne mogą odgrywać rolę w rozwoju trądziku.
Trądzik występuje u różnych osób. Może pojawiać się w postaci zaskórników, białych wągrów, cyst i pryszczy na twarzy, plecach, klatce piersiowej i ramionach. Skóra ma miliony otworów zwanych porami. Każdy por zawiera mieszek włosowy. Trądzik powstaje, gdy mieszki włosowe (i pory) zatykają się sebum (naturalnym olejem produkowanym przez gruczoły łojowe), martwymi komórkami skóry i bakteriami https://esomed.pl/leczenie-tradziku-laserem/
Istnieje wiele produktów spożywczych, które są bardzo korzystne dla zdrowia skóry.
Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym
Indeks glikemiczny żywności to termin używany do opisania żywności, która podnosi poziom glukozy we krwi dwie godziny po spożyciu. Spożywanie pokarmów o niskiej zawartości glikemii, takich jak pełne ziarna [np. brązowy ryż], orzechy, rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica), owoce i warzywa pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, zmniejszając szanse na pojawienie się wyprysków.
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i sardynki. Pokarmy bogate w kwasy omega-3 zmniejszają produkcję aktywującej trądzik substancji IGF-1.IGF-1 powoduje nadmierną produkcję oleju.
Cynk jest mikroelementem niezbędnym dla zdrowej skóry. Badania sugerują, że cynk może niszczyć bakterię Cutibacterium acnes. Niektórzy pacjenci cierpiący na trądzik mieli niedobór cynku, a po zażyciu suplementów cynku zauważyli poprawę stanu zdrowia, inne sprawdzone sposoby na esomed
Przeciwutleniacze są bardzo wskazane dla osób leczących trądzik i inne skazy skórne. Znane antyoksydanty to witamina C, beta-karoten, selen i mangan. Przeciwutleniacze te zmniejszają ilość reaktywnych substancji zapalnych, które zwykle występują u osób z trądzikiem. Na przykład katechiny, przeciwutleniacze znajdujące się w zielonej herbacie, hamują produkcję sebum. Z kolei resweratrol, występujący w czerwonych winogronach, czerwonym winie, orzeszkach ziemnych i morwie, ma wrodzone właściwości, które sprzyjają zachowaniu czystej skóry.
"Uwielbiam zapach smaru". Rozmowa z Sonią Piwowar, ekspertką obróbki blach
1132Zakaz handlu w niedziele niszczący dla fotowoltaiki
435JSW: będzie więcej węgla koksowego z kopalni Budryk
376Związkowcy chcą dalszego mrożenia cen prądu. "Wszystko jest mgliste"
365Budowa sieci ładowania elektryków znacząco przyspieszy. W życie wchodzą nowe unijne przepisy
364"Uwielbiam zapach smaru". Rozmowa z Sonią Piwowar, ekspertką obróbki blach
+7 / -0Wybory samorządowe 2024. Frekwencja w Śląskiem na godzinę 12.00
+6 / -03,3 tys. pasażerów postawiło w marcu na Max Bilet Kolei Śląskich
+2 / -0Sejmik Śląski po wyborach 2024: tak oficjalnie wygląda podział mandatów
+2 / -0Jest przełom. Sejm przyjął ustawę uznającą śląski za język regionalny
+1 / -0Majówka z rowerem i Kolejami Śląskimi - w długi weekend jeszcze po staremu
0Jest przełom. Sejm przyjął ustawę uznającą śląski za język regionalny
0Rewolucja w e-fakturowaniu znów odroczona! Obowiązkowy KSeF przesunięty na 2026 rok
0Ruszyły remonty na A4 Katowice-Kraków. Utrudnienia można śledzić na interaktywnej mapie
0Duże płatności już nie gotówką. Europarlament przyjął przełomowe przepisy
0